• Cygan

Sit start, czyli wstawanie bez kontaktu z ziemią

Aktualizacja: 10 gru 2020

W tym artykule postaram się przybliżyć wam określenie jakim jest sit start. Otóż nie jest to nic innego jak jedna z bardziej podstawowych technik wstawania na taśmie slackline, gdy nie dotykamy żadną nogą do ziemi. Prędzej czy później, jeśli będziesz chciał chodzić dłuższe taśmy lub hajki, będziesz musiał opanować jakąś technikę wstawania, gdzie nie dotyka się ziemi przy wstawaniu. Czego potrzebujesz? Zestaw slackline typu MonsterSet bądź Buddha. Jak powiesić taśmę? Taśmę wieszamy na wysokości maksymalnie 0,5 m. Nie musi być długa ─ ważne aby na środku nie dotykać ziemi. Co robić? Gdy taśmę mamy między nogami siadamy na niej jednym z półdupków. Nogę przeciwną do pośladka na którym siedzimy wstawiamy na taśmę i łapiemy balans. Pomiędzy naszym tyłkiem, a nogą na taśmie dostawiamy drugą nogę, czyli tą samą na którym półdupku siedzimy, staramy się aby ta noga była jak najbliżej naszego tyłka. Dwie nogi są już na taśmie, ręce łapią balans abyśmy nie spadli i staramy się mieć szeroko kolana. Następnie płynnym i energicznym ruchem pochylamy się do przodu, tak aby przenieść ciężar ciała na nogi. Gdy poczujemy, że większość ciężaru naszego ciała spoczywa na nogach, wciskamy mocno nogami taśmę i niczym jak z przysiadu wstajemy do góry. I voila ─ stoimy już na taśmie i możemy iść przed siebie! FILMIK INSTRUKTAŻOWY:


Filmik można potraktować jako wskazówkę. Każdy z nas jest inny i każdy będzie musiał wykonać to na swój sposób. Najważniejszy jest efekt końcowy, czyli wstanie bez kontaktu z podłożem. Spróbujcie nauczyć się tej metody jako pierwszej, ponieważ jest ona bardziej przyjazna dla naszego organizmu. Podczas wstawania sposobem chongo mount po pewnym czasie mogą doskwierać wam bóle w kolanie, które jest mocno obciążane. Wstając z sit startu ustawiamy się od razu w pozycji, w której będziemy szli, więc jest nam łatwiej skorygować wszystkie błędy, które popełnimy w trakcie wstawania.


Jeśli macie pytania lub coś wam nie wychodzi to nie bójcie się napisać maila. Postaram się wam pomóc.


88 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie